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    扣篮需要注意些什么?

    2018-05-24 14:28:44      点击人数:532次
    1、检查篮筐是否完好
    这个安全问题做为一个扣篮者必须要检查,曾经发生过篮筐倒下砸死人的事故。
    2、不能强求扣篮
    扣篮分单手和双手。单手最低要求是跳起后单手持球,手腕高度超过蓝筐;而双手抓球比较稳,如果不够高,能放进去也不错了。
    3、平时要多练习弹跳的基本功
    基本功的练习能来增加自己的爆发力、弹性以及身体的柔韧性。
    4、扣篮后的落地
    不要硬抓圈,落地注意膝盖,不要脚后跟先着地。
    5、扣篮力度
    不要用力过猛,注意保护手指,不要太兴奋。